肝臓は、機能が低下してもほとんど自覚症状がない
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、症状が現れたときには、かなり症状が進んでいると言われています。在宅ワークによって生活スタイルが乱れ、睡眠不足やコミュニケーション不足によるストレス、食生活の乱れ、家飲みの増加によるお酒の飲み過ぎ、など心当たりありませんか？
肝臓の働きは主に3つの役割があります。
1.代謝を行う
代謝とは体が吸収した栄養素を体に利用しやすい形に分解や合成する働きです。
肝臓は、胃や腸で分解・吸収された栄養素を代謝して、貯蔵します。また必要に応じてそれらを分解してエネルギーなどを作ります。アルコールの飲み過ぎや食べ過ぎで必要以上のエネルギーを摂ると肥満になり、肝臓に脂肪が多く蓄積して脂肪肝や肝機能低下につながる可能性があります。
2.解毒作用を行う
様々な成分の分解や解毒を行います。薬や毒物を無毒化して排泄し、飲んだアルコールも分解してくれます。必要以上に多くのアルコールやサプリメントなどを摂ると肝臓の解毒作用が追い付かなくなり、肝臓に大きな負担がかかってしまいます。
3.胆汁の分泌や生成
胆汁とは肝臓の中で常に分泌されていて、主に脂肪を消化・吸収しやすくする働きがあります。また、コレステロールを体の外に排泄する際にも必要になります。
大切な働きを持つ肝臓ですが、機能が低下してもほとんど自覚症状がなく「沈黙の臓器」とも呼ばれています。また、肝機能が低下している人では、薬を代謝する能力が低いため正常な人に比べて効き目が強く現れたり、副作用を生じやすくなったりすることがあります。
朝起きても疲れが取れない、体がだるい、頑張ろうと思っても力がでないときは、いつも多くの働きをしている肝臓のためにも、食べ過ぎに気を付けて肥満を予防したり、アルコールの飲みすぎに注意したり、休肝日を週に2日を設けるなどして労りましょう。